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又到了一年一度穿衣露肉的季节，没有一副好身材一把小蛮腰怎么好意思出来秀？胖虽然也有胖的可爱，但是大部分的胖都伴随着疾病的潜在，所以练出好身材更是这个夏天的头等大事。但是怎么有效还省时又省钱的训练呢？一起来看看吧！ 谈起健身这个话题，相信大部分人都不陌生，也都知道其实行的必要性，但是却很少人能付诸实践。没有系统的训练方法盲目训练的话也许不仅会没有效果反而会适得其反，如果去专业的健身房又不请私教的话更是不得其法，请私教的话又太贵，去健身房也太费时间。 带着这样那样的各种问题，健身成了很多人刻不容缓却又无可奈何的一件事。如果能够有效又系统的健身又不用出家门一步的话就完美了有木有？毕竟除了周末上班族的时间都是十分有限的，如果是在繁忙的大都市，那不仅是时间，场地更是一个不可忽视的问题。 今天要给大家介绍的就是如何在家系统又有效地进行腹部减肥训练，工具需求更是一台电视就能轻松搞定，直接在当贝市场搜索下载“当贝健身”就能把私人教练直接带回家。不仅有专业系统的视频训练指导，还能电视大屏更清晰，不用出门在家就能轻松减掉小肚腩。 当贝健身会根据个人的自身情况制定专业的健身计划，也有根据个人的健身需求分类不同的健身教程，比如瘦腰、减脂、瑜伽、增肌塑形等。如果你想要针对腹部进行减肥训练，可以选择分类中的“捉腰记”，里面有11组不同程度的视频教学，从基础、初级、中级到高级。 而每组教程中都有几十组视频教学，都是从不同的方法动作达到最有效的瘦腰减脂成果，每天根据视频一组一组的训练，训练过程还会有专业的动作指导，让你的动作更规范。长期有效的坚持，相信不出一个月就能看到惊人的效果，赶紧来试试吧！
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